Обережно: небезпечна гра серед підлітків — «Жовті двері, червоні двері»

  Останнім часом серед підлітків набуває популярності психологічна гра з елементами навіювання — «Жовті двері, червоні двері» (англ. Yellow Door, Red Door). Вона активно поширюється в TikTok та інших соціальних мережах, і на перший погляд може здатися простою забавкою. Проте насправді гра має потенційно небезпечний вплив на психіку дитини.
У чому суть гри?
У грі беруть участь двоє: ведучий та гравець. Гравець заплющує очі, лягає, розслабляється, а ведучий навіює йому образи дверей, через які той «подорожує» у власній уяві. Після входження в транс гравець описує те, що бачить. У гру вбудовані певні «містичні правила» — наприклад, не можна заходити в чорні двері, розмовляти з дивними істотами тощо. Це додає грі тривожності та підсилює емоційне навантаження.
Чому це небезпечно?
Стан зміненої свідомості. Гравець може втратити відчуття реальності.
Тривожність і страхи. Уявні образи здатні викликати паніку, особливо в дітей із вразливою психікою.
Порушення сну. Після гри можливі нічні кошмари, безсоння, страх залишатися наодинці.
Психологічна травматизація. У деяких випадках гра може спричинити розвиток нав’язливих думок або фобій.
Що варто зробити батькам і педагогам?
Бути уважними до нових ігор та трендів у житті дітей.
Говорити з дітьми про безпечне використання соцмереж.
Пояснювати, що навіть "жартівлива" гра може мати серйозні наслідки.
За наявності тривожних симптомів — звертатися до шкільного психолога.
Пам’ятаймо: дитяча уява — дуже сильний інструмент, і важливо, щоб вона працювала на розвиток, а не на шкоду.
Якщо у вас виникають запитання або підозри щодо емоційного стану дитини — звертайтесь, я завжди готова допомогти.

 

💞Щаслива людина випромінює сонце і зігріває теплом!💞

💗 Уяви людину, поруч із якою завжди затишно. Вона посміхається, дарує добрі слова, і здається, що від неї йде світло, наче від сонця. Це не про ідеальне життя без проблем, а про внутрішній стан – про вміння бути щасливим і ділитися цим щастям.

💗 Щаслива людина не чекає особливих умов для радості. Вона створює їх сама! І як сонце, її енергія зігріває всіх, хто опиняється поряд.

💗 Щастя – це не випадковість, а вибір!

Ми часто думаємо, що щастя приходить лише тоді, коли все ідеально: хороша робота, стабільність, мрії здійснюються без зусиль. Але життя не завжди ідеальне. І якщо чекати, поки "все буде добре", можна не помітити, як проходять найцінніші миті.

💗 Щасливі люди не шукають приводу для радості – вони його створюють. Вони бачать світлі сторони навіть у складних ситуаціях, бо знають: важливо не те, що відбувається, а як ти на це реагуєш!

💗 Як випромінювати сонце у своєму житті?

🌞 1. Запалюй вогонь у собі

Щастя починається зсередини. Знаходь те, що приносить радість: улюблену справу, прогулянку на природі, цікаві розмови. Якщо всередині тепло, воно поширюється й на інших!

🌞 2. Будь вдячним!

Щодня є привід сказати "дякую". За можливість прокинутися, за друзів, за прості радощі життя. Вдячність відкриває серце для ще більшого щастя!

🌞 3. Оточуй себе світлими людьми!

Енергія передається. Спілкуйся з тими, хто надихає, підтримує, дарує позитив. І сам будь такою людиною!

🌞 4. Не тримай образ і негатив!

Той, хто носить у серці злість, сам же і страждає. Відпусти те, що обтяжує – і стане легше дихати!

🌞 5. Даруй світло іншим!

Посмішка, добре слово, щирий комплімент можуть зробити день кращим не тільки для іншого, а й для тебе самого!

💗 Щастя – це тепло, яким ти ділишся!

Справжнє щастя не можна тримати тільки для себе – воно зростає, коли ти ділишся ним. Як сонце зігріває своїм світлом, так і щаслива людина випромінює енергію, яка надихає інших!

💞 Будь тим, хто приносить світло у світ! І ти побачиш, як це світло повертається до тебе знову і знову!!!

 

🚨 УВАГА! ВАЖЛИВА ІНФОРМАЦІЯ ДЛЯ УЧНІВ, БАТЬКІВ ТА ПЕДАГОГІВ!

Шановні учні, батьки, вчителі!

⚠️ Служба безпеки України фіксує зростання випадків вербування підлітків через соціальні мережі, зокрема у Telegram, для вчинення диверсій та інших небезпечних дій проти України.

‼️ Пам’ятайте: навіть спроба домовленості про участь у підривній діяльності може каратися позбавленням волі на строк до 15 років або довічно (ст. 113 Кримінального кодексу України).

🔺 Як вас можуть втягнути?

🔹 Через обіцянки "легкого заробітку" за виконання простих завдань (передати предмет, підпалити, закласти речі у певне місце);

🔹 Створення груп у Telegram, де дають "секретні" завдання;

🔹 Пропозиції взяти участь у «челенджах» із небезпечними завданнями.

📌 Що потрібно знати і робити?

✔️ НІКОЛИ не погоджуйтеся на підозрілі пропозиції від незнайомих осіб в інтернеті;

✔️ Не вступайте у сумнівні групи в Telegram, де пропонують заробіток або закликають до дій проти держави;

✔️ Переходьте на безпечні месенджери для спілкування (Viber, WhatsApp) — Telegram активно використовується ворогом для вербування;

✔️ Якщо вам пишуть із незрозумілими пропозиціями – негайно повідомте батьків, учителів або поліцію;

✔️ Пильнуйте акаунти в соцмережах — не передавайте свої дані іншим людям, не клікайте на підозрілі посилання.

👮‍♂️ Пам’ятайте! Ворог використовує підлітків у своїх цілях, не шкодуючи нікого. Відомі випадки, коли виконавців підривали разом із вибухівкою!

📞 У разі підозрілих ситуацій телефонуйте 102 або звертайтеся до правоохоронців.

💬 Звертаємося до батьків і педагогів:

✅ Говоріть із дітьми про небезпеку онлайн-спілкування;

✅ Залучайте правоохоронців до профілактичних заходів у школах;

✅ Спільно контролюйте онлайн-активність дітей.

⚡️ Захистимо наших дітей разом!

Залишайтеся пильними. Бережіть себе і Україну! 💙💛

 

📌📌Пам’ятка: "Зачепінг – це не гра. Це не екстрим. Це квиток в один кінець..."

⁉️ Що таке зачепінг?

Зачепінг – це небезпечна практика, коли люди (переважно підлітки) чіпляються за зовнішні частини потягів, трамваїв чи автобусів, щоб проїхати «з вітерцем». Зазвичай вони знімають відео цього «подвигу» і викладають у соцмережі, шукаючи лайки, коментарі та схвалення.

⁉️ Але чи варта така хвилинна слава твого життя?

⁉️ Чому зачепінг смертельно небезпечний?

👉 1. Висока швидкість – висока небезпека!

Потяги та громадський транспорт розганяються до великих швидкостей. Один різкий рух, випадковий порив вітру, зіткнення з гілкою або тунелем – і ти можеш зірватися. Наслідки – тяжкі травми, інвалідність або смерть.

👉 2. Електрошок, який не залишає шансів!

Дотик до контактних дротів або навіть просто наближення до них може вразити тебе струмом у 27 000 вольт – цього достатньо, щоб миттєво зупинити серце.

👉 3. Водій не зможе тобі допомогти!

На відміну від комп’ютерної гри, тут немає кнопки «повторити». Водій не бачить зачеперів і не встигне врятувати тебе у критичний момент.

👉 4. Юридична відповідальність!

Зачепінг – це порушення правил безпеки на транспорті. За такі дії можна отримати штраф або навіть кримінальне покарання. Але найгірше – це не штрафи, а те, що одного дня ти можеш просто не повернутися додому.

⁉️ Чому підлітки стають зачеперами?

➡️ Гонитва за лайками та популярністю. Але жоден лайк не вартий твого життя.

➡️ Пошук адреналіну. Є багато інших способів отримати адреналін – спорт, активний відпочинок, подорожі.

➡️ Друзі підбурюють. Справжні друзі не змушують ризикувати життям – вони його цінують.

❗❗❗Як уникнути цієї пастки?

✅ Скажи «НІ» ризикованим витівкам. Не ведися на заклики друзів чи соцмереж.

✅ Знайди безпечну альтернативу екстриму. Спробуй паркур, скейтбординг, велоспорт, туризм – це теж круто, але без смертельного ризику.

✅ Говори з однолітками. Якщо бачиш, що хтось хоче спробувати зачепінг, розкажи йому про реальні наслідки.

✅ Будь свідомим. Твоє життя – найцінніше, що в тебе є. Не віддавай його заради кількох секунд популярності.

❗❗❗Ти маєш вибір!

У твоїх руках – майбутнє, сповнене можливостей, подорожей, досягнень і щасливих моментів. Не витрачай його на небезпечні забави. Зачепінг – це не гра. Це не екстрим. Це квиток в один кінець. Обери життя!!!

Підсумки Тижня безпечного Інтернету

    У рамках Тижня безпечного Інтернету для учнівства нашого закладу практичним психологом (Корчагіна О.В.) та учителем інформатики (Верхогляд Г.А.)  було проведено низку заходів, спрямованих на формування свідомого та безпечного користування мережею:

·   1-4 класів- перегляд "Казку про безпеку в Інтернеті" та мультфільм "Хаппі та її суперсила", після чого обговорили головні правила безпечної поведінки в онлайн -просторі.

·   7 клас - проведено заняття "Безпечний Інтернет", під час якого школярі дізналися про основні загрози в мережі та способи їх уникнення.

·   8-клас - інтелект-шоу "Безпечний Інтернет", де продемонстрували свої знання про цифрову безпеку, відповідаючи на питання вікторини та виконуючи цікаві завдання.

·   9 клас -  заняття з елементами тренінгу "Безпека в Інтернеті", обговорили, як необережні дії в Інтернеті можуть вплинути на майбутнє, переглянули реальні приклади та виробили правила інформаційної гігієни.

   Також було проведено заняття "Вчимося бути обережними в мережі Інтернет" з учнями 4 класу, яке дало змогу учням закріпити правила безпечної поведінки в онлайновому просторі; заняття "Інтернет-залежність – не про мене!?", що допомогло учням зрозуміти, як уникнути надмірного використання гаджетів та розвивати корисні звички.

   Завершальним етапом став урок-практикум "Зворотній бік Інтернету", де школярі проаналізували позитивні та негативні аспекти цифрового світу.

  Тиждень став чудовою нагодою ще раз нагадати, що інтернет може бути не тільки джерелом знань і розваг, а й простором ризиків, яких можна уникнути, якщо знати правила безпечної поведінки.

Дякуємо всім учасникам за активність та небайдужість ! Пам’ятаємо: безпека в Інтернеті -в наших руках!

 Проведення Тижня безпечного інтернету

   

  Як впоратися зі щоденним стресом і тривогою в умовах невизначеності

 

  Коли загрози здаються невидимими, а майбутнє – розмитим, тривога та стрес можуть стати постійними супутниками. Це виснажує, змушує здаватися безпорадним. Але навіть у найважчих умовах можна знайти способи повернути контроль і відчуття стабільності.

1️⃣ Прийняття ситуації та емоцій

Неможливо контролювати все, що відбувається. Зосередься на тому, що реально у твоїй зоні впливу. Запитай себе: «Що я можу зробити прямо зараз, щоб підтримати себе?». Прийняття не означає капітуляцію — це усвідомлення реальності.

Не борися зі своїми почуттями. Вони — нормальна реакція на складні обставини. Спробуй сказати собі: «Я відчуваю страх, і це нормально», «Мій стан зараз не визначає мене назавжди».

Це допомагає знизити емоційний тиск і дає простір для дій.

2️⃣ Розділяй страх і реальну загрозу

Зроби практику: випиши всі свої страхи та розділи їх на два списки:

Те, що можна вирішити.

Те, що від тебе не залежить.

Працюй лише з першим списком, залишаючи другий для «спостереження».

3️⃣ Практичні способи знизити тривогу

✅ Дихання «коробкою» (Box Breathing):

Вдих на 4 рахунки.

Затримка на 4 рахунки.

Видих на 4 рахунки.

Затримка на 4 рахунки.

✅Техніка «Мій безпечний простір»

Сядь у зручному місці та заплющ очі. Уяви місце, де тобі спокійно й безпечно (це може бути реальне місце або вигадане). Уяви, як виглядає це місце, які звуки там є, що ти відчуваєш. Побудь там кілька хвилин, вдихаючи спокій і видихаючи тривогу. Ця техніка допомагає знизити напруження і знайти внутрішній ресурс.

✅ Створи «екран» для мозку

Уяви, що перед тобою екран, на якому ти можеш «відключати» потік тривожних думок. Уяви, як натискаєш кнопку паузи, і цей потік стихає. Ця вправа тренує мозок відволікатися від тривожних сплесків.

✅ «Енергетичне розвантаження» 

Стрес і тривога накопичуються в тілі. Їх можна «випустити» через:

Різкі рухи: пострибай, побий подушку, потанцюй під гучну музику.

Глибоке видихання: зроби глибокий вдих, а потім видихни з силою, ніби позбавляєшся зайвого.

✅ Рухайся до відчуття стабільності

Фізична активність навіть на 5 хвилин знижує рівень кортизолу (гормону стресу). Навіть кілька хвилин прогулянки, йоги, танців або простих вправ допоможуть тобі почуватися краще.

✅ Підтримуй зв’язки

Розмовляй із близькими, навіть якщо це короткі дзвінки. Емоційна підтримка — це твоє укриття у моменти тривоги.

⚠️Ти не сам. Стрес і тривога — це нормальна реакція на невизначеність. Пошук балансу у часи небезпеки — це процес. Роблячи невеликі кроки кожного дня, ти зміцнюєш себе. Але ти завжди можеш знайти точки опори у своїх діях, думках та емоціях. Вір у себе й зроби перший крок до спокою.